Tantratanssi ja Tantralaulu
Tantratanssi ja Tantralaulu auttavat puhdistautumaan ahdistuksesta ja stressistä.
Harjoituksen aikana suljet silmät ja kuuntelet kehoa, annat itsellesi vapauden liikkua. Liikkumista tukeva kosketus voi olla halausta, käsien koskettamista, lantion liikehdintää ja silmiin katsomista. Vain sellaista mikä tuntuu sopivalta sinulle. Kaikki tapahtuu ohjatusti. Tantratanssissa ei ole kuvioita eikä pisteitä anneta, roolit jätetään pois ja sinä itse määrittelet kehosi rajat. Sinua miellyttävä musiikki tukee erilaisiin tunnetiloihin pääsemistä.
Tantralaulussa käytämme äänemme apuja tunteiden esille tuomiseen. Ohjaan ja autan harjoituksissa omalla esimerkilläni. Ääni ja liike puhdistaa kehon siitä turhasta jonka haluamme tulevan pois. Tantralaulu on hengitysharjoitusta parhaimmillaan - vailla suorituspaineita. Jos ääni ei tule, voit olla hiljaa ja latautua energiassani. Sinun ei tarvitse tehdä mitään, mikä menee liikaa epämukavuusalueelle. Tarkoitus on luoda helpotuksen tunne, ei lisää ahdistusta tai stressiä.
